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懷孕早期最難熬?不緊張多休息正確應對,這份「攻略」孕媽請收好!

sweet 2020/12/16

懷孕是幸福而辛苦的事情!雖然讓女性逐漸體驗到當媽媽的快樂,但也會同時經歷著不同程度的 「身心折磨」 。就拿剛懷孕的前三個月來說,一個「早孕反應」就能把孕媽折磨的夠嗆,再加上激素水準低、擔心胎兒發生胎停的焦慮,整個孕早期,可謂是「身心壓力」都大,算是孕期比較難熬的階段。

為什麼懷孕的前三個月比較 「危險」?‍孕媽們都知道懷孕的前三個月比較危險,可能會孕酮低、HCG翻倍不好,還可能出現出血(包括褐色分泌物)等。總結一下,前三個月比較危險,主要一因為這幾點:1. 孕吐反應的折磨。不少孕媽會出現孕吐反應,甚至是妊娠劇吐,也就是吐到吃不下東西、需要住院的那種。也不要小看孕吐,孕吐嚴重可能導致電解質紊亂、發生脫水 等而給孕媽和胎兒帶來危險。

2. 是胎停流產的高發期。剛懷孕,會經歷一個 「優勝劣汰」 的選擇過程,如果是胚胎品質不好,就會在這個階段被淘汰掉,也就是發生胚胎停止發育或流產。3. 是胎兒畸形的敏感期。剛懷孕的前三個月,是胚胎快速分化發育的階段,從一顆受精卵分化成一個有人形的小胎兒,是神經和器官形成的階段,而分化過程也容易受到外界的干擾而發生「紊亂」,也就是讓胎兒發生畸形。因此,在三個月孕媽大多會過的比較緊張,相對來說是比較危險的孕期階段,孕媽要多休息,也要更謹慎些。

如何安全度過孕期的前三個月?‍雖然這個階段相對危險,但也有些方法可以幫孕媽避開危險。1. 正確緩解早孕反應。前面也說了,早孕反應中的 「孕吐」 嚴重的話,可能對孕媽和胎兒都有危險,因此要採取些正確的方法緩解。✦ 孕吐不嚴重的孕媽,可以試試這幾個方法:少食多餐,不要等餓了才吃東西,經驗發現感覺餓時,噁心感覺會加重;飲食清淡,避免聞到或吃油膩、味道比較重的食物;避免 「濃重味道」刺激,除了炒菜的味兒,還有香水味、汽油味、油漆味……這些也要遠離,都可能會刺激孕媽孕吐加重;

適當吃點有助緩解孕吐的食物,如全麥麵包、穀物餅乾、檸檬水等;注意補水,避免脫水而發生危險;轉移注意力,可以看點開心的節目、和朋友聊聊天、做點自己感興趣的事情等,不要把精力全部集中在「孕吐」上,這樣只會因為緊張而加重孕吐;保持好心情,心情好也有助減輕噁心孕吐反應,因此孕媽要嘗試讓自己每天保持好心情。✦ 孕吐嚴重的孕媽,嘗試上面這些緩解方法並不能緩解外,要及時看醫生,必要時要住院治療,不能大意。

2. 做到「一要三不要」,遠離流產。✦ 要多休息。 孕媽除了孕吐外,也會經常感覺疲勞、沒精神、想睡覺等,再加上胚胎剛著床還不穩定,因此要儘量多休息,減少活動。✦ 不要做劇烈運動。 不僅要減少活動,尤其不能做劇烈運動,比如提重物、動作幅度比較大的活動等,要保護好胎兒。✦ 不要同房。 這點也很重要,之前聽說過有孕媽因為不知道懷孕而同房,結果發生出血,才知道是懷孕了;這個階段要忍忍。✦ 不要每天太過緊張擔心。 過於緊張、焦慮等情緒,並不利於胎兒的健康發育,因此孕媽要儘量放鬆心情,多給寶寶正能量鼓勵,相信他可以平安度過孕早期。

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